Kattalar raqami bolaga nega mos kelmaydi
Bolaga kattalarga qaraganda kamroq suv kerak. Yosh oʻtgan sari bu miqdor oshib boradi va 14 yoshda kattalarnikiga yetadi. Shuning uchun kichkintoy uchun 2–2,5 litrga qaramang. Bolangizning yoshi va jinsiga qarang. Quyidagi jadval unga taxminan qancha suv kerakligini tushunishga yordam beradi.
Yoshga qarab kunlik suv miqdori
Raqamlar EFSAning 2010 yilgi suv isteʼmoli meʼyorlari haqidagi ilmiy xulosasidan olingan. Ular bir kun uchun litrda berilgan:
- 2–3 yosh: 1,3 litr.
- 4–8 yosh: 1,6 litr.
- 9–13 yosh: oʻgʻil bola 2,1 litr, qiz bola 1,9 litr.
- 14 yoshdan: oʻgʻil bola 2,5 litr, qiz bola 2 litr.
Bu raqamga nimalar kiradi
Bu raqamga kun davomidagi hamma suyuqlik kiradi: choy, sut, sharbat va ovqat tarkibidagi suv. Oʻrtacha 80% i ichimlikdan, 20% i ovqatdan keladi.
Masalan, nonushtadagi sut va kechki choy ham umumiy hisobga qoʻshiladi.
Bu maʼlumotlarning chegarasi
Jadval oʻrtacha miqdorni koʻrsatadi. Bu oddiy kun uchun moʻljal. Issiq kunda va koʻp harakatdan keyin suv koʻproq kerak boʻladi.
EFSA Yevropada ishlaydi va uning raqamlari yevropaliklar uchun hisoblangan. Bu hujjatda Oʻzbekistondagi bolalar alohida oʻrganilmagan. Filtrlar va suv sifati ham unda koʻrib chiqilmagan.
Uyda nima qilish kerak
- Jadvaldan bolangizning yoshini toping va uning raqamini eslab qoling.
- Ertalab bolaning shishasi yoki krujkasini suvga toʻldirib, koʻzga koʻrinadigan joyga qoʻying.
- Issiq kunda va oʻyindan keyin suvni tez-tez taklif qiling. Bola oʻzi soʻrashini kutmang.
- Kechqurun shishada qancha suv qolganiga qarang. Shunda bola kun davomida qancha ichganini koʻrasiz.
Oshxonada filtr boʻlsa, toza ichimlik suvi joʻmrakdan doim tayyor turadi. Oshxona uchun filtrlarni koʻring.
Uyingizdagi suv qanday ekanini bilmaysizmi?
Ariza qoldiring. Suv tahlili boʻyicha yordam beramiz va natijasiga qarab tizim tanlaymiz.
Ariza qoldirish
